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【No.17】26年10月号 Long Ride
#背骨#足
【No.17】26年10月号 Long Ride
#背骨#アンチエイジング
１０チェンジプレス
#背骨
９イス ニー&エルボアップ
#股関節#肩甲骨
８ブルブルハンドイス
#背骨#肩甲骨
７イス 卍アップ
#肩甲骨#背骨
【No.17】26年10月号 Long Ride
#背骨#姿勢
【No.17】26年10月号 Long Ride
#姿勢#背骨
４肘かっくん
#肩
３スパインクロス
#背骨
２ブルブルハンド
#腕
１ニーアップ
#股関節