8件
9 座位Cメロ
３サビ スプラッシュ
#肩#代謝アップ
８スプラッシュ イス
#肩#血流アップ
６アームロック イス
５肩回し イス
#肩#肩甲骨
４サイドエイト
２アームロック
１肩回しステップ
#肩#肩こり改善