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１０チェンジプレス
１０チェンジプレス
カテゴリ:
OSTEO MONTHLY｜2026年10月 最新レッスン
2026/10/23
概要
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タグ
#背骨
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チャプター
✓ ショルダープレス体操の基本説明
腕の入れ替えと注意点
体操の繰り返しとポイント
反射的な動きの重要性
手首の動きと体操のバリエーション
音楽に合わせた実践