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１ニーアップ
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カテゴリ:
OSTEO MONTHLY｜2026年10月 最新レッスン
2026/10/02
概要
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タグ
#股関節
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チャプター
✓ 背骨の代謝を良くするエクササイズの紹介
基本的な動作とポイントの説明
手と肘の動きの重要性
手の脱力と微細振動の効果
クロス動作による背骨の運動
全体の動作を通して実践
音楽に合わせたリズム運動