ログイン
新規登録
7 イス Aメロ アームシャッフル
7 イス Aメロ アームシャッフル
カテゴリ:
OSTEO MONTHLY｜2026年9月 最新レッスン
2026/09/16
概要
読み込み中...
タグ
#肩
#腕
0:00 / 0:00
0.25x
0.5x
0.75x
1x
1.25x
1.5x
1.75x
2x
チャプター
✓ 下半身の五大関節の紹介
体操の基本動作とポイント
手と足の動きの詳細
全身運動としての効果
音楽に合わせた実践