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７イス 卍アップ
７イス 卍アップ
カテゴリ:
OSTEO MONTHLY｜2026年10月 最新レッスン
2026/10/16
概要
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タグ
#肩甲骨
#背骨
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チャプター
✓ 椅子に座ったままできるエクササイズの紹介
最初の動き：手の甲と足のタップ
背骨を回転させる運動
指を組んでの上昇運動
ビーメロから始まる新しい動き